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准备怀孕的妈妈该怎样合理健康饮食
如果要准备怀孕，孕前妈妈该怎样合理健康饮食：准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整，现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量；补充足够的叶酸 每天至少400毫克，还可以吃富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。
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在怀孕前3个月～1年时间需改善你的饮食
在怀孕前3个月～1年时间需改善你的饮食：尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重；遵循健康的饮食计划；补充维生素；摄取大量叶酸；现在就减少饮酒量；提前考虑咖啡因的问题；避免吃维生素A含量太高的食物、含汞的鱼类、花生和花生制品；
