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什么运动减肥最有效：跑步、网球、羽毛球、健身操
最有效的减肥运动：节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等；至于减肥健身运动的时间则宜安排在晚餐前2小时进行。有研究表明，此时的效果属于全日之中最佳。
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不同的人群选择不同的运动减肥法
不同的人群选择不同的运动减肥法。瑜伽形体操：适合三十岁以上的女性，瘦身部位：全身；街舞，适合喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础，瘦身部位：大腿、小腿；健身操：适合对形体塑造要求较高的女性，瘦身部位：全身，强调腿部修长训练是其中亮点。
