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十个方法教你如何控制自己的情绪不生气
了解为何恼怒远比发脾气来得有效，大多数的愤怒都可以通过认知行为疗法来控制，你能在愤怒的时候控制住自己，就可以更加理性的思考问题。大多数愤怒管理计划都借助认知行为疗法的一些技巧来帮助人们控制自己的愤怒情绪。以下是一些有助于控制负面情绪的策略。
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