春季饮食营养搭配相关推荐6个
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春季要注意饮食调养以保健康
春季要注意饮食调养以保健康：春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。
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春季养生要注意哪些饮食宜忌 春天宜平补清补
春季养生要注意哪些饮食宜忌：春天宜平补清补，多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩；春季市场上的水果种类逐渐增多，水果最好吃当季的，反季节水果最好少吃；春天适宜喝花茶；春天人容易犯困，专家指出，春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。
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春天滋阴润燥食谱 多吃大枣山药提高免疫力
经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力；我国北方大部分地区春季多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火的症状困扰。适当多吃点滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。
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春季疾病预防与饮食营养调理
春季疾病预防与饮食营养调理：春天，气候渐渐转暖，人的饮食应由厚味转淡，少吃辛辣食物；早春期间的饮食构成应以高热量为主；还需补充优质蛋白质，这些食物中富含丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能；一般而言，根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。
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春天多吃野菜调节免疫功能
春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩，春天多吃野菜调节免疫功能：春天气温升高后，细菌、病毒也活跃，应多吃有利于调节免疫功能的食品，可常吃些野菜，比如鱼腥草，它抗感染的功能就很好，焯一下，那种特别的腥味就可以去很多，再略加调料拌为凉菜。
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春季饮食三原则 早春仲春晚春饮食各不同
春季饮食三原则：1、宜遵循抗病毒原则，2、宜遵循少酸增甘原则，3、进补宜以清平为主；早春仲春晚春饮食各不同：早春时期宜于进食偏于温热的食物；仲春时节可适当进食大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物；晚春时节应以清淡饮食为主。
