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避免晚餐误区教你健康减肥瘦身
避免晚餐误区教你健康减肥瘦身：只吃蔬菜、瓜果，拒绝主食、荤菜，水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质；如果你在睡前进食含有脂肪、淀粉类的食物，发胖是很容易的事情。但纤维并不含脂肪，而且有强大的饱腹感，正确运用各种食物的特性来进食，便可有效防止发胖。
避免晚餐误区教你健康减肥瘦身：只吃蔬菜、瓜果，拒绝主食、荤菜，水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质；如果你在睡前进食含有脂肪、淀粉类的食物，发胖是很容易的事情。但纤维并不含脂肪，而且有强大的饱腹感，正确运用各种食物的特性来进食，便可有效防止发胖。
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