晚餐不宜吃什么食物相关推荐2个
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晚餐吃红薯、豌豆、玉米、辣椒易导致失眠
晚餐吃红薯、豌豆、玉米、辣椒易导致失眠：这些食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠；除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量。
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晚餐这六类食物不宜多吃 猪肉过于油腻的食物(组图)
晚餐这六类食物不宜多吃：红薯、玉米、豌豆等产气食物，在消化过程中会产生较多气体，妨碍正常睡眠；辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠；猪肉等过于油腻的食物，刺激神经中枢，导致失眠；肉汤，热量高，最容易发胖；咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物以及酒。
