晚餐吃太晚的危害相关推荐2个
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晚餐过晚太荤太饱都会危害身体健康
晚餐过晚太荤太饱都会危害身体健康：一、肥胖症，晚餐过饱或过晚，血液中的葡萄糖、氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高；二、高血脂、高血压症，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3~4 倍；三、糖尿病，中老年人如果长期晚餐过饱，处理糖的能力下降，使血糖上升愈来愈明显。
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晚餐的四个饮食原则：不过饱、不过甜、不过荤、不过晚
晚餐的四个饮食原则：晚餐不过饱，晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，易引起神经衰弱等疾病；晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食，久而久之会令人发胖；晚餐不过荤，若脂肪吃得太多，可使血脂升高；晚餐不过晚，晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。
