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更年期如何预防肥胖 合理饮食注意锻炼
更年期如何预防肥胖：1、注意合理饮食，应做到饭菜不单调，吃饭不偏食；食物要合理搭配，保证营养均衡；节制晚餐，只吃7分饱；决不暴饮暴食；2、适当进行体育锻炼，这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法；3、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。
更年期如何预防肥胖：1、注意合理饮食，应做到饭菜不单调，吃饭不偏食；食物要合理搭配，保证营养均衡；节制晚餐，只吃7分饱；决不暴饮暴食；2、适当进行体育锻炼，这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法；3、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。
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