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女性四十岁开始如何调理饮食缓解更年期不适
女性更年期吃什么好呢？女性四十岁开始如何调理饮食缓解更年期不适，这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，具体的饮食原则：1、控制高脂肪和糖类的摄入；2、多吃鱼虾和豆类；3、多吃蔬果和粗粮；4、少喝咖啡；5、降低盐摄入量；6、增加钙铁摄入量。
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更年期的饮食营养五个原则
更年期的饮食营养五个原则：每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，注意日常的营养饮食，以便顺利地渡过人生转折的这一时期。1、全面原则；2、总量控制原则；3、粗细结合原则；4、饮食清淡原则；5、遵照医嘱原则。
