最有效的减肥食谱相关推荐10个
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三款樱桃萝卜减肥餐 促进脂肪的燃烧(组图)
三款樱桃萝卜减肥餐：可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。一、爽口樱桃萝卜，樱桃萝卜200克，莴笋100克；二、牛肉炒樱桃萝卜，樱桃萝卜2个，牛肉片250克；三、糖浸樱桃萝卜，材料：樱桃萝卜，柠檬，白糖，盐。
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办公室上班族一周减肥瘦身食谱(图)
办公室上班族一周减肥瘦身食谱：周一、早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二、早餐：苹果三个、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
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三日苹果减肥瘦身餐操作方法、体验心得及点评
三日苹果减肥瘦身餐操作方法、体验心得及点评：三天之内不能吃其它食物，如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水；三日苹果减肥法短期不会损害身体；三日苹果减肥法受追捧；三日苹果减肥法减的是水分。
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DIY八款薏米粥减肥瘦身食谱 让你轻松喝出好身材
DIY八款薏米粥减肥瘦身食谱，让你轻松喝出好身材：1、红豆薏米粥；2、南瓜绿豆薏米汤；3、老南瓜薏米汤；4、冬瓜薏米汤；5、山药薏米养颜粥；6、祛痘养颜薏米粥；7、木瓜银耳薏米羹；8、紫糯薏米粥。
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三款低脂高营养的豆腐减肥瘦身食谱(组图)
三款低脂高营养的豆腐减肥瘦身食谱：一、豆腐木耳汤，这款豆腐汤非常适合减肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品；二、豆腐蒸鱼，鱼属于白肉，对于减肥者来说，白肉的热量比红肉少，但是营养价值却相对高；三、醋烧臭豆腐，对于减肥也有一定的作用。
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日式土豆沙拉健康减肥主食食谱 助你增加饱腹感
日式土豆沙拉健康减肥主食食谱：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利；用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品；认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。
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两款红糖瘦身减肥食谱 喝出好身材还补血
两款红糖瘦身减肥食谱 喝出好身材还补血：一、硫酸镁红糖水，硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素；二、酸奶红糖水，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。
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卷心菜减肥方法的注意事项、减肥原因、减肥食谱
卷心菜减肥方法的注意事项、减肥原因、减肥食谱：卷心菜瘦身法的原理，在于它可以刺激大脑中控制腹部的神经中枢。在咀嚼卷心菜时，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜，那样的话只会造成营养不良。
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三款橙子减肥瘦身水果食谱 满足减肥对甜食的欲望
三款橙子减肥瘦身水果食谱：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。蔬菜可根据自身喜好与橙子进行搭配，平时尽量不要吃多油的食物。平时可以多喝水，这样能够促进肠胃蠕动，还能够增加饱腹感，控制你的食欲。
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DIY两款减肥瘦身花果茶
DIY两款减肥瘦身花果茶：1、野生杂梅果茶，以干的杂梅果粒加热水冲泡而成，杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道；2、柠檬子姜茶，在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒，美妙的柑橘芬香，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡；最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。
