月经期间吃什么好相关推荐2个
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女性月经期间的健康饮食搭配
月经期间，应补充一些有利于“行经”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹 果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当 归、桂圆等温补食品。如果有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如黑枣、薏苡仁粥等。
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月经期吃点大豆补点维生素E
月经期吃点大豆补点维生素E：适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物。
