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补充肌酸的七大注意事项
补充肌酸的七大注意事项：1、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。2、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配。3、服用肌酸期间。
补充肌酸的七大注意事项：1、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。2、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配。3、服用肌酸期间。
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