水的保健功效相关推荐2个
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睡觉前喝水有助于睡眠
当我们在睡觉时，身体却不断地消耗水分。尤其是因供暖太好或被褥太厚，睡觉流汗时，更需要提前补充水分。而且睡前喝水，第二天可以给人全身轻松的感觉。睡觉时感到口渴，将影响睡眠，因此睡前喝半杯水有助于熟睡。
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不要混淆水和饮料 水的敌人-饮料
茶、咖啡和其他饮料都不能代替水。大部分饮料中都含有咖啡因等脱水物质，值得注意的是，饮料中的这些脱水物质拥有强烈的利尿作用，不仅会迅速排出饮料中的水分，还会带走原本储蓄在体内的水。
当我们在睡觉时，身体却不断地消耗水分。尤其是因供暖太好或被褥太厚，睡觉流汗时，更需要提前补充水分。而且睡前喝水，第二天可以给人全身轻松的感觉。睡觉时感到口渴，将影响睡眠，因此睡前喝半杯水有助于熟睡。
茶、咖啡和其他饮料都不能代替水。大部分饮料中都含有咖啡因等脱水物质，值得注意的是，饮料中的这些脱水物质拥有强烈的利尿作用，不仅会迅速排出饮料中的水分，还会带走原本储蓄在体内的水。
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