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男人运动九个饮食营养注意事项：必须适量饮用水
男人运动九个饮食营养注意事项：1、必须适量饮用水，2、食用含维生素C的食物，3、食用含维生素B6的食物，4、多食用含维生素E的食物，5、食用富有植物纤维的食物，6、食用含有镁的食物，7、食用一定量的铬，8、食用含维生素A的食物，9、食用含锌的食物。
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男人剧烈运动后要注意的饮食误区
男人剧烈运动后要注意的饮食误区：为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。这样是不对的，这些酸性食物反而会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。
