痛经吃什么好相关推荐3个
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痛经需要补充哪些营养素？痛经的最佳营养来源
痛经需要补充哪些营养素：痛经的人补充钙质会改善疗状，锌维持体内酸碱平衡，镁降低痛经的发生率，维生素B1消除疲劳，维生素B6防治某些妇科疾病。痛经的最佳营养来源：荞麦面、小米、玉米、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、肛豆、豆腐、紫菜...
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痛经的病因和饮食营养调理
痛经吃什么好，有哪些饮食禁忌：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物；同时应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
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痛经的饮食宜忌与营养食谱及茶饮
痛经的饮食宜忌与营养食谱及茶饮：痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；经期病人可适当吃些有酸味的食品。
