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上班白领族一周减肥营养食谱
上班白领族一周减肥营养食谱：不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物；应大量进食蔬菜、水果；多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮一杯温开水或脱脂奶；晚餐在晚上9点前吃完最好，晚餐后不要吃其他东西，特别要戒掉零食；每星期做三次半小时有氧运动。
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男人健康减肥瘦身一周食谱 周一减肥菜冬瓜
男人健康减肥瘦身一周食谱：周一主打减肥菜冬瓜；周二主打减肥菜韭菜；周三主打减肥菜海带；周四主打减肥菜白萝卜；周五主打减肥菜绿豆芽；周六主打减肥菜木耳；周日主打减肥菜黄瓜。不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。
