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少睡80分钟相当于一袋薯条和汉堡易发胖
据美媒报道，美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易发福。研究人员实验发现，夜间少睡80分钟的人们，体内热量会上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。该研究负责人说，缺少睡眠能影响进食量，睡不够抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。
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睡眠不足将增加患糖尿病风险的几率
有更多的人值夜班、青少年过了午夜还在传简讯、航空旅客搭夜间班机，而睡眠不足的危险不只是驾车时打瞌睡，越来越多的证据显示，经常睡眠过少或睡眠时间不对的话，会增加糖尿病、心脏病和其他健康问题的危险性。
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美国专家给您的睡眠建议
有更多的人值夜班、青少年过了午夜还在发短信、航空旅客搭夜间班机，而睡眠不足的危险不只是驾车时打瞌睡，越来越多的证据显示，经常睡眠过少或睡眠时间不对的话，会增加糖尿病、心脏病和其他健康问题的危险性。
