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糖类(碳水化合物)是运动时的最佳“燃料”
为什么糖对从事运动的人来说是最重要燃料呢：1、糖提供能量迅速，运动肌肉中的糖转化成能量比从脂肪要快三倍以上。2、糖在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水。3、人体运动时，对氧的需要急剧地增加。4、含糖为主的食物价格便宜。
为什么糖对从事运动的人来说是最重要燃料呢：1、糖提供能量迅速，运动肌肉中的糖转化成能量比从脂肪要快三倍以上。2、糖在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水。3、人体运动时，对氧的需要急剧地增加。4、含糖为主的食物价格便宜。
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