维生素A的作用相关推荐4个
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维生素A：增强免疫系统
维生素A(vitaminA)是脂溶性物质，包括维生素A 1、A2 两种。本文与你分享维生素A的发现历史、维生素A的功效作用、维生素A的日摄取量、补充周期、维生素A的食物来源、补充人群、缺乏症、过量表现以及营养专家建议。
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补充维生素A可预防皮肤老化
补充维生素A可预防皮肤老化：维生素A摄取不足时，头发会变得干燥，失去光泽，头皮屑增多。指甲也会受到影响而容易断裂。如果饮食中维生素A充足，这些黏膜会不断地分泌黏液，包围细胞，防止细菌入侵，并且保持表面的清洁，使细菌无法在黏液中生存。
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哪些维生素可明亮你的双眼：维生素A、B、D
哪些维生素可明亮你的双眼：维生素A、B、D。维生素A具有维持上皮组织的形态和功能的效果，也能协助与视觉有关视紫的形成，并与泪液和黏液的正常分泌息息相关。维生素C和E能够减少眼睛中水晶体氧化、受伤的程度。缺乏维生素B1会引起眼睛的轴性视神经发炎，缺乏维生素B2会有眼睛发红、发痒、灼痛及对明亮灯光有过敏感的情况。
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多吃富含维生素A的食物可润泽肌肤
多吃富含维生素A的食物可润泽肌肤：维生素A具有保证肌肤润泽之功能。一般通过食物摄人的维生素A并不会引起体内过剩中毒，所以，如果人体缺乏维生素A时，多吃富含维生素A的食物为最佳途径，如：胡萝卜、白萝卜、黄绿蔬菜、黄色水果、蛋类。
