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教你制作考前营养餐(早餐、午餐、晚餐、宵夜)
教你制作考前营养餐：1、早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品；2、午餐要清淡点但应摄入充足的热量和各种营养素；3、晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上，注意含有动物类食品；4、宵夜最好以能被快速分解为葡萄糖的食物为主，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的食物。
教你制作考前营养餐：1、早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品；2、午餐要清淡点但应摄入充足的热量和各种营养素；3、晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上，注意含有动物类食品；4、宵夜最好以能被快速分解为葡萄糖的食物为主，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的食物。
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