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肌酸的补充与人体活动能力
肌酸已成为最流行的能力增强剂。肌酸的主要作用是使骨骼肌、心肌、平滑肌、眼、脑、神经系统都通过它来增加能源。因为这些器官都要工作和协调活动，增加细胞内的肌酸水平，可以增进其运动中的能力。肌酸补充首先刺激细胞内水增加，使细胞的渗透压增高，同时也刺激蛋白合成。
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