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肥胖患者三种减肥秘籍：搏击操、体育疗法、饮食调配
肥胖患者三种减肥秘籍：1、搏击操；2、体育疗法减肥；3、饮食调配，每天总热量不宜少于1200千卡，应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯，绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划，忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜；口味不可太咸，以免体内水分滞留过多。
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七种蔬菜最适合肥胖人群吃 黄瓜有助于控制脂肪
七种蔬菜最适合肥胖人群吃：1、黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好；2、白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质；3、韭菜所含的纤维素最多；4、冬瓜含的热量要比其它蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。
