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脱水危害健康 运动前、中、后要科学补水
脱水危害健康，运动前、中、后要科学补水。补液时要掌握以下原则：1、渴不能作为补液的标志，因为当你感到口渴时，你丢失的水已达体重的2%；2、运动前、中、后都要补液。3、不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。4、补充口感好的凉运动饮料。
脱水危害健康，运动前、中、后要科学补水。补液时要掌握以下原则：1、渴不能作为补液的标志，因为当你感到口渴时，你丢失的水已达体重的2%；2、运动前、中、后都要补液。3、不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。4、补充口感好的凉运动饮料。
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