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不同水平自行车运动营养解决方案
自行车运动是一项下肢沿着圆周蹬踏的周期性运动。骑自行车大量消耗人体内的各种营养素,特别是水溶性的维生素及钙质,所以喜欢运动的你应该了解各种水平的自行车运动下的营养解决方案。
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自行车运动中错误姿势引发身体不适
长时间的骑行会使手指麻木，应该适当活动一下。带双手套能防止手心被磨伤。 上身不正确的姿势会引起手部、肩部、肘部的不适。在手心两块厚厚的肉垫之间有很重要的神经，避免此处受压。不要用带有厚泡沫(海绵)的手套，握车把时 泡沫会填满肉垫之间的间隙挤压神经。
