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健身运动如何补充蛋白质
健身运动如何补充蛋白质：一位体重为90公斤的健美运动员，每天需摄入225克蛋白质才能满足其需要。健身运动者增加蛋白质的科学方法：在每天需要的总热量中将蛋白质的比例增加，如平常人的15%增加到18%或者20%，而不是再额外增加蛋白质而加大每天所需的总热量。
健身运动如何补充蛋白质：一位体重为90公斤的健美运动员，每天需摄入225克蛋白质才能满足其需要。健身运动者增加蛋白质的科学方法：在每天需要的总热量中将蛋白质的比例增加，如平常人的15%增加到18%或者20%，而不是再额外增加蛋白质而加大每天所需的总热量。
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