补气的食物相关推荐6个
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吃什么食物补气 推荐十五种养生补气食物
吃什么食物补气，推荐十五种养生补气食物：1红薯味甘、性平，归脾胃经；2香菇：味甘、性平；3山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经；4栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经；5红枣：味甘、性温，归脾、胃经；6鸡肉：味甘、性温，归脾、胃经；7兔肉：味甘、性凉。
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补气的食品适合气虚者食用
补气的食品适合气虚者食用，气虚者多表现出机体活动能力不足，如常感到“气不够用”，表现为少气懒言、动则气促、容易疲乏、虚汗涔涔等。在食疗中应关注辨证摄食，对症进补。平时常用的补气食品多为偏温热的食品，人参、黄芪、灵芝等本身就是常用于大补的中药，故要防止“温补生热”，产生口苦咽干、口舌生疮、大便燥结等症。
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夏季气虚的人可吃一点西洋参
夏季气虚的人可吃一点西洋参：不论南北方，中医认为夏季的高温会耗气，所以对于气虚的人，建议吃一点西洋参。而且，夏季也尽量少吃油腻煎炸食品。一些带壳的坚果，如瓜子、开心果等，也应适量为宜。
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山药羊肉汤暖身补气温胃健脾(图)
山药羊肉汤暖身补气温胃健脾：羊肉是具有补中益气、温胃助阳功效的食物。而山药是一味具有强壮身体，补益脾胃的药食同源的食物。适用于脾胃气虚、身体消瘦、食欲不振的人。另外，山药中还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
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胖人应补气健脾瘦人应养阴滋液
瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物，常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物；胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。
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气虚体质应多选择补气的食物
气虚体质应多选择补气的食物：对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。
