补虚养身吃什么好相关推荐7个
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寒冷季节喝羊奶可补虚养血(图)
寒冷季节喝羊奶可补虚养血：羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸，长期饮用羊奶也不会造成肥胖，其丰富的维生素e含量，还有助于延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽，中医认为，羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。
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补虚养身适宜食物及饮食禁忌(图)
补虚养身适宜食物及饮食禁忌：多食具有滋阴、补气、补血、补脾胃、暖胃和中、强身健体的食物；主食及豆类的选择：粳米、小米、黄米、大麦、莜麦、紫米、黑米、大豆等。蔬菜的选择：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇；忌辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等；忌烟熏、烧烤类食物。
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吃龙眼肉可补虚养血祛风(图)
吃龙眼肉可补虚养血祛风：龙眼肉有补心气、养阴血的功用。黑豆能补肾阴、利水、养血祛风。大枣有健脾益胃作用。三物煮粥，对于气血亏损的病人，身体虚弱的老人及病后的调养，都是很好的滋补强健的食疗佳品，也能改善中年人肾虚心悸的状况。
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老人身体虚弱该如何调理饮食(图)
老人身体虚弱该如何调理饮食：老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等。
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身体虚弱的四个食疗方(图)
身体虚弱的四个食疗方：1、活鲫鱼，枸杞，香菜，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量，此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效；2、黄精，猪瘦肉，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量，此方适应于阴虚体质者的平时调养，具有养脾阴，益心肺的功效。
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产妇身体虚弱吃什么食物好(图)
产妇身体虚弱吃什么食物好：红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能；花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效；红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，而红糖活血散寒、补血益气。
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五款补虚养身食疗菜谱(图)
五款补虚养身食疗菜谱：1、归参鳝鱼羹：补益气血，应用：气血不足，久病体弱，啤冯无力，面黄肌瘦等；2、十全大补汤：温肾助阳，补益精髓，应用：阳气虚衰，精神不振，腰膝酸软等；3、黄精炖猪肉：养脾阴，益心肺，应用：阴虚体质的平时调养及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。
