运动后多吃碱性食物相关推荐5个
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运动后少吃鸡鸭鱼肉酸性食物 多吃碱性食物
运动后要少吃鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物，多吃碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等。这些物质在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化，加快疲劳的消除，保持人体健康。
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运动后别忘了补充碱性的食物：水果、蔬菜、豆制品
运动后别忘了补充碱性的食物：人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。别吃富含酸性物质的肉，蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。
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运动以后不可吃酸性物质的东西
运动以后不可吃酸性物质的东西：人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物。
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运动后不宜吃的食物：鱼类、肉类、蛋类、海产类
运动后一定不宜吃的食物：运动后少吃酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物；运动以后应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等。
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运动后吃鸡、鱼、蛋会更累 应多吃水果、蔬菜、豆制品
运动后吃鸡、鱼、蛋会更累：在运动后少吃酸性食物，如鸡、鱼、肉、蛋、糖，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
