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健身运动如何合理膳食 吃什么食物 吃多少好
健身运动如何合理膳食，吃什么食物，吃多少好：从营养素来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份，也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。在具体选择食物时，要注意重视主食的摄入。
健身运动如何合理膳食，吃什么食物，吃多少好：从营养素来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份，也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。在具体选择食物时，要注意重视主食的摄入。
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