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男人怎么减才会瘦 运动饮食两手都要硬 坚持吃低脂肪的食物
男人怎么减才会瘦，运动饮食两手都要硬：1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动；2、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐；3、较好的饮食是吃含低脂肪，碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源；4、不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
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男人肥胖危害多 五种方法助你减肥瘦身
男人肥胖危害多，五种方法助你减肥瘦身：1、三餐饮食摄取量，少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足；2、改变工作习性；3、生活作息正常；4、养成运动习惯；5、懂得释放压力。
