通乳吃什么好相关推荐7个
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产后妈妈吃些橙子通乳又能止咳化痰
产后妈妈吃些橙子通乳又能止咳化痰：橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。还能治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等。
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产后妈妈饮食上如何调理 猪蹄能补血通乳
产后妈妈饮食上如何调理：猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症；花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用；西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘；糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品；海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
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吃丝瓜的经络可以通乳催奶(图)
吃丝瓜的经络可以通乳催奶：很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，但却不清楚真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。
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产后调养的三款通乳汤(组图)
产后调养的三款通乳汤：一、芪归炖鸡汤：益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用；二、团鱼(甲鱼)汤：甲鱼对于产后虚弱、精力减退有很好的疗效。但是，孕妇及产后便秘者不宜吃或应适量；三、龟肉汤：滋阴补血、舒筋活络。
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三款产后妈妈催乳调养营养餐(组图)
三款产后妈妈催乳调养营养餐：一、通草鲫鱼汤：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。二、鲤鱼粥：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。三、虾仁馄饨汤：对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
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芝麻黑豆浆可养血增乳滋补肝肾
芝麻黑豆浆：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。黑色食物富含多种人体必需的氨基酸，经常吃可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，并有助于提高机体免疫力和延缓衰老。
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适合产妇吃的五种食物：莲藕促使乳汁分泌
适合产妇吃的五种食物：一、莲藕：增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌；二、黄花菜：消肿、利尿、解热、止痛、补血；三、黄豆芽：通肠润便，防止产妇发生便秘；四、海带：能增加乳汁中的含量；五、莴笋：清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
