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六种简单易行的腰腹部锻炼
六种简单易行的腰腹部锻炼：1、揉擦腹部，仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次；2、体转，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动；3、体前屈立起；4、依次高抬腿；5、仰卧起坐；6、扭髋小跳。
六种简单易行的腰腹部锻炼：1、揉擦腹部，仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次；2、体转，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动；3、体前屈立起；4、依次高抬腿；5、仰卧起坐；6、扭髋小跳。
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