饭前吃水果减肥吗相关推荐2个
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饭前吃点水果可减肥降压
饭前吃点水果可减肥降压：饭前可以先吃一点瓜果，在肠胃中占据一部分位置，然后再吃饭，这样可以减少进食量；吃饭的速度要放慢，这样可防止进食过快而摄入过多热量；或者在总的进食量不变的情况下，增加餐次以避免饥饿不适，平时可以多吃蔬菜、豆制品以增加饱腹感。
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午饭前吃苹果减少热量摄入能减肥
午饭前吃苹果减少热量摄入能减肥：美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖。参加研究的朱莉·弗勒德教授指出，餐前吃水果可帮助人们减少热量摄入。而且吃整个水果要比喝果汁更有效。在各种常见水果中，苹果的减肥功效比较理想。
