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铬：血糖调节剂控制胆固醇

铬是体内的微量元素之一，是重要的血糖调节剂，有助于生长发育，并对血液中的胆固醇浓度也有控制作用。本文介绍铬的功效作用与生理功能、铬的食物来源、铬的缺乏症、铬的过量表现、需要补充铬的人群及补充铬需知。

铜是人体必需的微量矿物质，可帮助铁质传递蛋白，在血红素形成过程中扮演催化的角色。本文介绍铜的功效作用与生理功能、人体对铜的需求量、铜的食物来源、需要补充铜的人群、铜的缺乏症、铜的过量表现、铜中毒的几大症状以及补充铜需知。

碘是人体的必需微量元素，主要作用是参与甲状腺激素的合成。本文介绍碘的功效与生理作用、建议每日摄取量、碘的食物来源、需要补充碘的人群、碘的缺乏症、碘的过量表现、碘的禁忌注意事项以及母乳喂养的补碘方法。

硫是人体所需的常量元素之一，存在于每一个细胞中。其中皮肤、指甲和毛发里的硫含童特别高。本文介绍硫的功效与生理作用、建议每日摄取量、硫的食物来源、需要补充硫的人群、硫的缺乏症以及硫的过量表现。

氯是人体必需常量元素之一，是维持体液和电解质平衡中所必需的，也是霄液的一种必需成分。本文介绍氯的功效与生理作用、建议每日摄取量、氯的食物来源、需要补充氯的人群、氯的缺乏症以及氯的过量表现。

钠是人体中一种重要无机元素，普遍存在于各种食物中。本文介绍钠的功效与生理作用、建议每日摄取量、钠的补充周期、钠的食物来源、需要补充钠的人群、钠的缺乏症、钠的过量以及钠的代谢吸收。

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。本文介绍钾的功效与作用以及生理功能、建议日摄取量、钾的食物来源、需要补钾的人群、钾的缺乏症以及人体缺钾是怎么引起的。

镁是男性的“保健素”。有提高精子的活力，增强男性生育能力的作用，是哺乳动物和人类所必需的常量元素。下面介绍镁的功效与作用、建议每日摄取量、镁的食物来源、镁的缺乏症、需要补充镁的人群，什么人需要补镁。