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蜂蜜的九种养生吃法助你抵御秋燥

蜂蜜的九种养生吃法助你抵御秋燥：1、芹菜蜜汁适宜于肝炎患者饮用；2、蜂蜜首乌丹参汁适宜于动脉硬化、高血压者；3、蜜糖羹肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症；4、蜂蜜核桃肉适宜于虚喘症；5、蜜酥粥适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。

让蜂蜜营养更强的八种蜂蜜吃法：1、快速恢复疲劳-尤其适合熬夜后—吃法：中午一杯蜂蜜水；2、消除大餐后的积食—；吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克；3、滋阴润肺祛痰止咳—吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次；4、有利于快速解酒；吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜具有较好的润肠作用，也是良好的通便剂，可用作缓解习惯性便秘以及老年性便秘。以下介绍蜂蜜治疗便秘的食疗12种方法。

蜂蜜保健养生的八大食用方法及功效：第一：快速缓解疲劳，尤其适合熬夜后的人群，食用方法：中午一杯蜂蜜水。第二：消除大餐后的积食，食用方法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。第三：滋阴润肺祛痰止咳。第四：有利于快速解酒。第五：让兴奋的神经“安眠”。

在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

蜂蜜不宜与豆腐同食，蜂蜜不能同时吃小葱，但是许多人并不知道，生吃秋后采制的蜂蜜也容易发生中毒。专家提醒，秋后的植物花粉很多有毒，这个季节采制的蜂蜜多含有有毒物质生物碱，因此直接食用现采现卖的生蜂蜜容易中毒。

蜂蜜正确的食用方法服用时间及服用剂量：蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用；一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。服用剂量，成人一天100-200克，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。

蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，可以让人整个上午都精神充足。