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一周蜂蜜减肥法可瘦3-4公斤

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。第一天食谱：只喝蜂蜜(可泡茶喝)，第二天食谱：正常饮食，第三天食谱：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜和第一天一样。第五、六天：正常饮食（可以不适宜蜂蜜）。

蜂蜜鸡蛋羹：将鸡蛋打入瓷碗内，将蜂蜜倒入蛋中，搅匀，放锅内蒸15分钟熟后即食。每日早晨空腹各服1剂，长期服用。大补，可轻身、健脑、强体。另外，晚上睡前一次服完，有养心益胃、缓急止痛的攻效。于晚上睡前服用，可防治夜间疼痛加剧。

有效又省钱蜂蜜减肥法及食谱：一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。二、实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。三、准备材料：包括蜜糖、茶和水。

蜂蜜加粥减肥瘦身方法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成，约占65-80%；而蔗糖的含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会引起肥胖。蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。

目前“蜂蜜减肥法”逐渐火热，成为当今最流行的断食瘦身法之一。不少女性认为，蜂蜜有百利无一害，既能帮助减肥，又可滋养皮肤，一举两得。对此，专家指出，蜂蜜减肥“理论”上有效但可能打破营养均衡，肥胖人群一味饮食蜂蜜可导致痛风高发。