吃什么食物可以增肥 瘦肉还是肥肉
吃什么食物可以增肥，瘦肉还是肥肉：英国皇家研究院的最新分析研究表明，多吃瘦肉对人体健康的危害更甚于肥肉。因为瘦肉在烹制过程中，会自动产生一种致癌物质——杂环胺。增重的最好方式是：合理自己的饮食结构，进行科学的膳食营养摄取。
过瘦的人要增重要合理的膳食和适量的运动
过瘦的人要增重要合理的膳食和适量的运动：合理安排运动，要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
