上班白领族一周减肥营养食谱
上班白领族一周减肥营养食谱：不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物；应大量进食蔬菜、水果；多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮一杯温开水或脱脂奶；晚餐在晚上9点前吃完最好，晚餐后不要吃其他东西，特别要戒掉零食；每星期做三次半小时有氧运动。
上班白领族一周减肥营养食谱：不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物；应大量进食蔬菜、水果；多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮一杯温开水或脱脂奶；晚餐在晚上9点前吃完最好，晚餐后不要吃其他东西，特别要戒掉零食；每星期做三次半小时有氧运动。
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