早餐很重要不吃早餐难减肥
早餐很重要不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。
青少年减肥瘦身早餐注意事项
青少年减肥瘦身早餐注意事项：1、早起时先喝一杯温开水，有助于降低血液粘度，排除体内垃圾；早餐要吃一些营养价值高的食物；2、应该补充一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋，使血糖浓度维持在一定的水平；3、还可以加一些新鲜的蔬菜水果，为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。
