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八大食物让男人越吃越年轻：菠菜燕麦黑豆鸡蛋

八大食物让男人越吃越年轻：一、菠菜：提高性能力；二、燕麦：预防骨质疏松，促进伤口愈合；三、黑豆：有养颜美容作用；五、紫色浆果：抑制自由基，延缓衰老；六、西兰花，有益于骨骼生长；七、酸奶；八、西红柿，增加生殖细胞。

女人吸取补充糖份会加速衰老：含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加；胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，引发肥胖，会增加患慢性疾病如心血管疾病的风险。对女性而言，过糖会加速衰老。

22个防衰老小秘诀：8岁决定女性生育能力、10岁女性青春期萌芽、17岁智齿发育、25岁骨骼发育达到顶点、28岁男性开始脱发、30岁新陈代谢能力下降开始发胖、34岁以前是女性最佳生育年龄、35岁白发开始出现、40岁男性生育能力下降、41岁骨质疏松的迹象开始出现。

12个抗衰老锦囊妙计永葆青春活力，让你更年轻：天天刷牙，保持牙齿健康；控制血压；补充维生素；减少压力，放松身心；补充纤维素；积极健身；安全驾驶；戒烟；加强防病意识；开怀大笑，笑能减少压力；活到老，学到老，终生学习，与时俱进。

美国专家推荐的抗衰老绝密食谱：1、每天吃一种海产品；2、每周吃一次动物肝脏；3、每周吃一次或两次牛肉食品；4、每周吃一至两次的豆类食品；5、天天吃不同种类的蔬菜；6、每天吃一种水果或果汁；7、每天最少喝4杯水。

饮食是健康的基础，多食含抗氧化剂防衰老食物：抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老；除了红薯，世界卫生组织还将玉米、芦笋、茄子等11种蔬菜排进了健康榜。

抗衰老饮食要科学，营养要均衡：1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”；2、多摄取含抗氧化物的蔬果；3、避免高脂肪及油炸食物；4、多食含丰富纤维素的食物；5、多吃一些富含胶质的食物；6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手。

女人留住美丽的六个抗衰老小秘诀：1、注意各种营养元素的摄取，应注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行；2、坚持吃健康的早餐，营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气；3、做好胸部护理；4、保持乐观开朗；5、及时排毒；6、卵巢养护。