抗衰老营养-抗衰老食物,抗衰老饮食-美容营养-24小时营养网

延缓皮肤衰老的多元化营养补充

科学家不断开发出各种将皮肤所需营养物质直接补充到血液当中的营养方法，其起因主要基于正常皮肤细胞的生长分化等新陈代谢是依赖皮肤毛细血管中的血清组织液的滋养的理论。同时另一种外在皮肤养护方式即直接为皮肤表面补充营养物质的生物营养方式也应运而生。

吃什么食物有助抗衰老，揭秘四大类抗衰老水果：1、类胡萝卜素，有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用。2、酚酸类物质、有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。3、类黄酮物质、白藜芦醇、花香素苷、槲皮素，有助于减少心脏病，减轻炎症反应，保护肺脏，具有明显延缓衰老的作用。

八种抗衰老水果越吃越嫩：一、葡萄：阻断游离基因增生，有效延缓衰老；二、红石榴：抗氧化美容的最佳水果；三、番茄：促使细胞的生长和再生，延缓衰老；四、桑葚：促进造血红细胞生长；五、乌梅：具有防老抗衰作用；六、黑葡萄：疲劳过度大有裨益；七、黑加仑；八、橄榄。

营养平衡是老年人饮食营养的关键，也是长寿的基本原则。在人生的各个阶段都需要有各种丰富而又适量的营养素补充到身体中去。长寿老人体内各种营养素都比较均衡，而过早衰老的主要原因也是由于体内营养素平衡失调所致。营养学家认为，无论是素食还是荤食，都不如杂食获得的营养全面。要荤素搭配、比例适当才能健康长寿。

五种方法迅速减缓衰老。一：科学合理膳食，1、吃好早餐，2、补钙，3、多喝白开水，4、多食新鲜蔬菜和水果，二：预防身体发福；三：保证充足睡眠；四：保持心态平衡；五：及时清除体内毒素，1、清除肺内毒素，2、清除肠道内毒素，3、清除血液内毒素。

女人抗衰老时间要提早：医学专家研究表明，女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后。在营养方面以补充矿物质、维生素和溶解脂肪为基础，同时辅以健康食谱，包括纯天然果汁、矿泉水、全麦面包、蔬菜色拉和鱼。同时要少吃糖，绝对不喝酒，这对减缓衰老是极为重要的。

每天吃这些食物中的两种可延缓衰老增强体质：一、蘑菇：促进人体的新陈代谢；二、菠菜：增强体质、保护视力、稳定情绪；三、西红柿：增强机体抵抗力、防治坏血病；四、巧克力：镇静的作用，刺激人大脑中的快乐中枢；五、大豆：消除体内的自由基，延缓老化；六、核桃：营养价值丰富，对大脑很有益。

不老女明星抗皱防衰老的五大狠招：一、精纯胶原蛋白：海切尔；二、瑞士羊胎素注射活细胞疗法：日本女星黑木瞳；三、Botox肉毒杆菌注射：希拉里-克林顿；四、玻尿酸：安吉丽娜-茱莉；五、O2植氧仪：麦当娜。