白领女性的饮食营养与健康
白领女性吃什么好，白领女性的饮食营养与健康有哪些注意事项：白领女性的早饭不仅要吃饱，而且也要吃好，要讲究饮食质量，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄人。至于晚餐，俗话说“晚饭少一口，活到九十九”，同样也是有一定科学道理的。
白领男士的饮食营养与健康
白领男士吃什么好，白领男士饮食营养与健康：一、补铁不是重点。二、增加抗氧化剂的摄入（特别是维生素E）。三、蛋白质适可而止为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。四、关注被遗忘的锌锌，是体内各种酶的活性成分，对调节免疫系统功能、促进生长发育十分重要。
电脑族吃什么好护眼防面部衰老
电脑族吃什么，如何保护眼睛防止面部衰老，饮食营养方面有什么注意事项：1、多吃高蛋白的食物。2、多吃含维生素高的食物。3、多吃些含磷脂高的食物。4、多吃健眼的食物。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。
白领丽人最需要补充的八大营养素
白领丽人最需要补充的八大营养素 ：1、叶酸，2、维生素B6，3、维生素C，4、维生素E，5、钙，6、铁，7、镁，8、锌；白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。
