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肾虚的四大误区肾虚到底该怎么补

【肾虚的四大误区】误区一、性功能下降就得补肾，误区二、有点症状就担心肾虚，误区三、肾虚就是肾出了问题，误区四、不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气。肾虚到底该怎么补：一、房事有节制；二、护肾按摩操；三、饮食调理，平常可以多吃黑色食物，保持良好的心态。

五类食物改善中老年男子的性功能：1、动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方；2、含锌食物，含锌量最高的食物首推牡蛎肉；3、含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精；4、含钙食物；5、富含维生素的食物。

男人如何调节性功能，推荐壮阳补肾的四个饮食原则：1、摄入充足的优质蛋白质，提高性功能和消除疲劳的作用；2、应注意酶类的补充，酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益；3、供给适量的脂肪；4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

多吃葡萄和西瓜(含有番茄红素)可以增加精子的产量：印度的研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。口服番茄红素疗法，看起来的确对原因不明的不育症有较好的疗效。

常吃海产品、蜂蜜、果仁以及富含维生素E的食物可补肾壮阳：研究发现这些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者。

八种食物助男人补肾壮阳：麦芽油可提高性功能，蜂蜜可减缓性功能减退，果仁含有能影响男性激素产生的神秘物质，海藻所含磺元素可提高男性性欲，大葱保证人体激素分泌从而壮阳补阴，鸡蛋人体性功营养最强的载体，韭菜为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品。

男人一生中最关注的两个话题是壮阳和补肾，外国人常吃五类食物壮阳(组图)：欧洲人喜喝麦芽和麦芽油壮阳、美国男人吃核酸食物壮阳、英国男人吃海藻壮阳、德国男人吃果仁壮阳、中东男人吃天然蜂蜜壮阳。

核心提示：营养专家称：番茄熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用。