青春期男孩的饮食营养搭配
青春期男孩的饮食营养搭配：1、强调平衡膳食，三餐热量的合理比例是：早餐约30%、午餐约40%、晚餐约30%。2、蛋白质，每日膳食中蛋白质的供给量，青春期男性为80—90克。3、碳水化合物用于脑组织的补充和修复。4、脂肪产热量要比碳水化合物、蛋白质高出一倍。
男青少年时期应平衡膳食全面营养
男青少年时期应平衡膳食全面营养：由于生长发育的“迅猛”，男青少年对营养的需求则十分重要。这期间，他们所需求的热量、蛋白质等营养素的需要量是一生中最高的。青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。
