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配合饮食也能治疗儿童多动症

许多和注意力不足多动症 (ADHD) 相关的症状都能经由改变或补充饮食内容达到治疗效果。刊载于《小儿科》期刊的一项研究证实，当药物及行为疗法产生不了作用时，改变不良的饮食习惯即是最好的选择，如摄取更多全食及有机食品。

儿童吃早餐要避免常见的六大错误吃法：“回味早餐”即吃剩饭剩菜，建议吃剩的蔬菜尽量别再吃；速食早餐即各种西式快餐，建议选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等；传统风味早餐即豆浆油条，建议早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃；零食早餐；运动型早餐。

眼睛是五官之首，在人们的工作、学习与生活都起到非常重要的作用。青少年保护视力应该如何吃呢？1、补充硒元素；2、多吃富含维生素A的食物；3、供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物；4、保证维生素B2的供给；5、蛋白质是视力发育的基础；6、补钙。

合理营养对中小学生健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化；青少年每天必需的各类食物；安排好一日三餐；合理的粮菜混食、荤素搭配，不仅可使人体所需要的营养成分齐全，相互得到补充。

青少年素食好吗？科学家发现处在生长发育中的青少年学生不宜吃素食，须荤素搭配合理，营养成分齐全，才能保障和促进健康成长。青少年时期正处于长知识、长身体的关键时期，人体所需要的各种营养素，都要靠膳食来提供。

中学生时期的特殊饮食营养需要：青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。要从小养成良好的饮食习惯，保证各类营养素的均衡搭配。特别要注意的是要吃好早餐。

不吃早餐会影响学习成绩还会导致肥胖：不吃早餐或者早餐吃得不好，引起的全天能量和营养素摄入不足，虽然可能会从午餐和晚餐得到一定的补充，但是不可能得到全部的补充。这会对逻辑思维能力、运算能力以及图形判断、创造性思维有影响；研究认为，如果不吃早餐，患超重肥胖的概率比每天吃早餐的比例大1.6倍。

青春期学生的饮食注意事项：少年学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。1、多吃谷类、供给充足的能量；2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入；3、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。