中小学生营养膳食方面存在的两大问题
中小学生营养膳食方面存在的两大问题：1、营养不平衡与某些营养素摄取过多。与膳食有关的疾病如心脏病、肿瘤、脑血管病已列入疾病构成的前10位。2、目前儿童肥胖病、少年高血压发病率呈逐年上升趋势，已达3.11%；成人病如高脂血症、高血压症、冠心病、脂肪肝等发病率不断上升，而且发病的年龄在不断降低。
中学生的饮食营养特点与膳食原则
中学生的饮食营养特点与膳食原则：1、多吃谷类，供给身体充足的能量；2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入；3、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯；4、养成吃早餐的良好习惯；5、参加体力活动，加强体育锻炼。
儿童钙锌不宜同补 应先补锌再补钙
儿童钙、锌不宜同补！应先补锌，再补钙！钙、锌不宜同补是由于二者吸收机理相似，同时补充容易产生拮抗作用，最终影响锌的吸收，因此锌钙同补是不科学的。专家们指出，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙效果。如果您的孩子既缺锌又缺钙，可以错开服用时间先吃锌再服钙，前后间隔两小时。
