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汽水喝多会干扰骨质易得骨质疏松症

汽水喝多会导致钙质吸收不足：由于汽水中含有大量的磷酸盐，会干扰到骨质的形成，将来得到骨质疏松症的机会就会大增。内维尔医生的研究以460名青少女为对象，研究结果发现，常喝汽水者比不喝汽水者的骨折纪录者高出两倍，常喝可乐者更高出三倍。

孩子缺钙常见症状：主要是缺乏维生素D造成的，通常出现神经、骨骼和肌肉三方面的表现。主要表现出精神神经方面的症状，如脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗。

不少进入青春期的少女常有情绪不稳定、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退及学习成绩下降等现象，这与少女体内缺铁有密切关系。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。

儿童缺乏营养素易产生四种症状：1、肥胖，对肥胖儿童饮食控制措施中既要控制热能摄入、又要保证生长所需营养素；2、体重低下，适当地多方面补充各种缺乏的营养素；3、缺铁性贫血，应在膳食中要注意维生素C、肉、鱼、禽等有促进铁吸收利用因子的摄入；4、龋齿，父母应在饮食习惯及口腔卫生方面给儿童建立良好榜样。

儿童缺锌会引起食欲不振，锌缺乏症表现多种多样，如：厌食、偏食、异食癖、抵抗力差等。儿童缺锌怎么办：锌缺乏症重在预防，孕母及乳母应注意膳食平衡，多吃动物蛋白及含锌量多的食物；无明显缺锌症状的孩子一年一度需要补锌两次。夏季出汗多，自汗液中损失的锌较多，应适量补充。

青少年在营养素供给不足或不尽合理时，很容易发生因营养素的摄人量不足而出现的营养缺乏症。由营养素本身的功能所决定，在某种营养素缺乏时，最先受害的往往是其在体内作用的敏感器官和系统。青少年应以科学的态度合理地进食，防患于未然。

儿童如何补钙铁锌？按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都能得到很好的吸收，在治疗效果方面还有相互协调的作用。医学专家在摄取不同钙量的锌平衡实验中，证明钙对锌的吸收并没有影响。同服钙铁锌的药代动力学研究表明：三种元素都得到了有效的吸收。