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备孕的健康的饮食营养计划

备孕吃什么好，备孕饮食营养有什么计划：健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。准备怀孕时的膳食要多样化；备孕不能吃什么：一、维生素A含量太高的食物，二、含汞的鱼类，三、花生和花生制品，如果有对花生过敏的家族史，你的宝宝有很大可能也会出现这种情况。

助孕秒方：红糖生姜汤改善子宫环境：红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天，服药期间禁止同房。主治宫寒，宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑，有血块，白带量多，夜尿多。

吃什么使精子健康，十二条保持男性精子健康的饮食建议：1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。3、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

纤瘦女性怀孕前要准备什么呢？饮食营养方面要做一些调整：高蛋白质、高热量饮食，浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

网上盛传准备怀孕吃点黑豆，常常吃黑豆是不是真的有助于怀孕：中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。久食黑豆，男女老少咸宜，体健体弱者均受益终身。但专家提醒，黑豆助孕只是民间偏方，临床上并无相关应用，而且作用未得到证实。

怀孕前吃哪些食物容易怀孕呢，哪些食物可以增强生育能力：一、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；二、动物内脏：适当食用这类食物，三、滑粘食物：对增强性功能有一定作用。富含精氨酸的食物：对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

怀孕前补充什么营养呢，怀孕之前夫妻双方都要合理补充营养：孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。孕前丈夫需预防微量元素缺乏，微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。

女人怀孕前要补点什么营养好：孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂。很少接受阳光照射，户外活动也比较少就得补充几周的维生素D胶丸。