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秋补四种素食更润燥：芋头红薯包心菜萝卜

秋补四种素食更润燥：1、芋头：容易消化，有健胃作用；2、红薯(特别是黄心的红薯)：益气力，健脾胃；3、包心菜：增强肌体抗癌能力；4、萝卜：可消积滞、化痰热、解毒。

俗话说：“一场秋雨一场寒”。昨夜飘飞的秋雨，晕染着“又是一季清秋至”的喧嚣。在这个乍冷微寒的秋日，当各种美味而又营养的坚果纷纷登场的时刻，王博士将为您介绍一下被誉为“世界四大坚果”的榛子、核桃、杏仁和腰果的健康吃法。要知道，会吃和吃对不仅能让你吃出健康，更能让你吃出美丽！

秋季的主气是燥，肺最容易首邪，所以秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高发季节。梨有很好的止咳化痰、清热、润燥的功效，常用来治疗肺燥、肺热咳嗽，小孩咳嗽，父母常常给孩子吃梨，或者给孩子做冰糖炖梨、银耳雪梨羹等食品，效果好，安全，而且美味可口，小孩儿非常喜欢。

立秋吃什么，苦夏已过，贴秋膘吃炖鸡：过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己的生活健康不无关系。立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃，所以民间流行。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

秋季六款汤水清暑邪之余威防燥邪之伤肺：1、杏剑猪肺汤，既能消暑清热，又能润肺治咳，清补双备；2、沙参玉竹蚬鸭汤，既清又补又养；3、木瓜花生排骨汤，能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便；4、银雪耳蜜柑汤，养阴润肺，滋润肌肤；5、无花果白菜干猪汤，养阴清肺，润燥化痰；6、白莲百合糖水，能清心润肺，滋养肌肤。

秋天吃芡实健脾养胃，秋季饮食要少食辛味食物：提倡在秋天进食芡实，它的意义还在于可调整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了，对身体也就有益无碍了。秋季饮食有两点要注意，一是少吃辛，二是多吃酸。

秋季吃梨子预防秋燥症：梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，秋令时节，易患秋燥症，每日坚持食梨2个，有一定防治作用。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

秋天气候干燥，多喝蜂蜜盐水少吃姜预防秋燥：蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。姜可吃，但不可多吃。