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盘点肉中之最教你怎么吃肉最有营养(组图)

【盘点肉中之最教你怎么吃肉最有营养】一、羊肉，最滋补的肉，助元阳、补精血、疗肺虚；二、猪肉，最补铁的肉；三、鸡肉，脂肪最少的肉；四、鱼虾，微量元素最多的肉；五、牛肉，最强壮的肉。肉类虽好，但是不能多吃，补充营养也是这样，关键在于适宜。

【红肉和白肉大PK 哪个更有营养】第一轮：红肉和白肉身份辩论，肉熟后的颜色为红即为红肉，为白即为白肉；哺乳动物的肉称为红肉，非哺乳动物的肉为白肉。第二轮：红肉和白肉营养价值PK，白肉类食物能提供丰富蛋白质，且脂肪含量低。第三轮：红肉和白肉对疾病影响。

【炖鱼时加块豆腐营养互补又美味】在炖鱼时加块豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富，鱼肉苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。豆腐炖鱼最好选择鱼刺较少的鱼类，如鲈鱼等。

【动物肝脏怎么吃安全又营养健康】动物肝脏是非常好的补铁、维生素A的食物。由于肝脏是动物体内最大的解毒器官，容易聚集毒素，所以不能多吃。烹调时一定要煮熟炒透，使肝脏完全变成灰褐色，看不到血丝才好，以确保食用安全。

【营养互补膳食平衡的健康饮食经典搭配20招】粗细粮相配、主副食相配、干稀相配、颜色相配、营养素相配、碱相配、酸碱相配、生热相配、皮肉相配、性味相配、烹调方法相配。芝麻配海带、猪肝配菠菜、糙米配咖啡、牛肉配土豆、百合配鸡蛋、羊肉配生姜等。

【面包饼干蛋糕哪个更营养健康】如果是杂粮饼干，那就比普通饼干更有营养；蛋糕如果点缀上蔬菜水果，也比单纯的蛋糕更好。总体来说，面包好于蛋糕好于饼干；自制的好于外面买的；不甜的好于甜的；粗糙的好于精细的；有辅料的(坚果、水果等)好于没有辅料的。

【什么饼干最健康营养该如何选择】如果饼干中添加了有益于健康的谷类，营养成分表中会出现钙含量；如果没有标，则表明谷类添加得太少，这样的饼干不适宜购买。通常面粉以精白粉为主，营养价值较低；从饼干种类来说，最好选择含有蔬菜、脂肪含量较低的饼干。

【世界卫生组织推荐的九种蔬果榜单】6种水果：木瓜：分解肉类蛋白质；樱桃：补血佳品；橘子&橙子：富含维生素；草莓：抗癌、滋润咽喉；香蕉：修复皮肤晒伤。3种蔬菜：玉米：抗氧化，提高免疫力；红薯：延缓衰老；苦瓜：含有高能清脂素，减肥。